用手捶腿，減肥？我想減腿，腿很粗，求秘方！

我的肉都長在大腿上，每天用灌了水的瓶子，捶打，不知道管用不，用不用再配合什麼減肥霜呢？

愛粉紅的貓

每天踢腿運動。蹲馬步。瑜伽裏的空中踢腳踏車式都可以減腿

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捶打只能促進血液迴圈，真正減肥最好還是運動。減腿可以上網找些瘦腿操堅持做下去會有效果。
減肥霜我用過一些，覺得沒有什麼效果。
我覺得練瑜伽減肥很好。

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我女朋友就是跳繩減得很成功主要是堅持一至兩個月就行

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最主要的還是要運動，再配合合理的飲食

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倒行減肥，顧名思義就是人向後步行，即倒著走。倒行運動減肥有著極好的減肥效果，有著極高的推廣價值。為什麼呢？

倒行運動時，人的毛細血管開放的數目比平時正常行走時增加一倍以上，血液迴圈加快，它需要消耗較多的能量，那麼體內多餘的脂肪就會很容易地被消耗掉。

倒行運動屬於運動速度較慢、強度適中、持續時間較長，是以消耗體內脂肪為主的運動，可以更多地消耗體內多餘的脂肪。

另外，人體內的肌肉可分為經常運動和不經常運動兩大部分，人在前行的時候，往往利用腳跟到腳尖的運動。而倒行時則採用腳尖到腳跟到腳尖的運動，後者能時腳掌得到更充分的活動，而且能夠提升肌肉、血管和神經的抵抗能力，同時也讓不經常運動的肌肉運動起來，參與脂肪的消耗。

關於倒行運動，有德國醫生有過研究結果，如果肥胖者每天用30分鐘倒行3000米，那麼只要堅持數月，就能減去體重5公斤以上。

當然，倒行運動一定要注意安全，切忌快速倒走，否則那可是心急吃不了熱豆腐。另外，冠心病、高血壓病人不應做倒走運動，以免出現危險.
瑜伽也是減肥的好方法
多做運動對身體石油好處的~！！~
不要多吃甜食，吃點苦瓜對減肥也有好處~~~
另外給你介紹小小動作減肥的方法不用太累哦~~~：
做法：1.水準張開雙腿，其間隔稍微大於肩膀的寬度。

2.左腳轉90度，右腳轉30度左右。

3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。

4.一邊做吸氣、呼氣，慢慢地向左靠下去。

5.兩隻胳膊和肩膀處於直線，眼睛望著大拇指方向。

作用：強化肝臟、膽囊的功能，矯正歪斜的脊椎和肩膀、骨盆等部位。能有效去除腰部、臀部、小腿肚、腳踝的贅肉。貴在堅持，你會成為完美苗條的漂亮女的~~~O~~~

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